W czasie menstruacji zalecany jest całkowity wypoczynek od początku do końca okresu. Czasem dopuszcza się jednak możliwość łagodnej praktyki niewielkiej liczby odpowiednio wybranych asan. W naszym Instytucie zezwalamy na to w celach zdrowotnych, gdy występują dolegliwości i zaburzenia miesiączkowania, takie jak: bóle, napięcie, zdrętwienie, ciężkość, nadmierne krwawienie, skurcze i inne. To może doraźnie pomóc, ale trwałą poprawę daje tylko systematyczna praktyka wszelkich asan (wykonywana w innym czasie).

Szczegółowe informacje na temat praktykowania jogi przez kobiety, uwzględniające specyfikę ich rytmu biologicznego, zawarte są w podręczniku Joga - doskonała dla kobiet Gity Iyengar - do nabycia w recepcji.

UWAGA!
Fotografie, które prezentujemy w tym dziale, pełnią wyłącznie funkcję informacyjną i nie mogą być wykorzystywane do samodzielnej praktyki. Asany powinny być wykonywane pod kierunkiem nauczyciela jogi. 

Supta-virasana	Viparita-dandasana na wałkach	Sukhasana z głową na krześle
Sukhasana ze skrętem	Janu-śirsasana z głową na krześle	Upavista-konasana z głową na krześle
Supta-baddha-konasana	Viparita-konasana	Śavasana

Asany prezentuje: Małgorzata Skałkowska