Pranajama

Pranajama – nauka kontroli oddechu
Cykliczne zajęcia, w trakcie których nauczycie się rozluźniać napięte ciało i wyciszać zestresowany umysł za pomocą oddechu.
1,5-godzinna sesja obejmie wstępną relaksację ciała w łagodnych skłonach, naukę pranajam – technik kontroli oddechu, trataki - ćwiczenia gałek ocznych oraz końcowy, głęboki relaks połączony z medytacją uważności oddechu.
Dzięki tej sesji zdobędziecie umiejętność prawidłowej pracy z oddechem zarówno w czasie praktyki jogi, jak i w życiu codziennym, poczujecie przyjemny spokój i rozluźnienie, zwiększy się Wasza koncentracja, nauczycie się rozszerzać świadomość nie tylko na własne ciało, ale na poszczególne elementy rzeczywistości, obserwując i akceptując zachodzące w niej zmiany.
Prowadzenie – Iwona Trojanowska.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest co najmniej 2-letnia praktyka asan.
Sesje pranajamy tylko 09 i 23 stycznia.