Pranajama – nauka kontroli oddechu

Cykliczne zajęcia, w trakcie których nauczycie się rozluźniać napięte ciało i wyciszać zestresowany umysł za pomocą oddechu.

1,5-godzinna sesja obejmie wstępną relaksację ciała w łagodnych skłonach, naukę pranajam – technik kontroli oddechu, trataki - ćwiczenia gałek ocznych oraz końcowy, głęboki relaks połączony z medytacją uważności oddechu.

Dzięki tej sesji zdobędziecie umiejętność prawidłowej pracy z oddechem zarówno w czasie praktyki jogi, jak i w życiu codziennym, poczujecie przyjemny spokój i rozluźnienie, zwiększy się Wasza koncentracja, nauczycie się rozszerzać świadomość nie tylko na własne ciało, ale na poszczególne elementy rzeczywistości, obserwując i akceptując zachodzące w niej zmiany.

Prowadzenie – Iwona Trojanowska.

 

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest co najmniej 2-letnia praktyka asan.